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Dias mais quentes e o verão se aproximando! Quem é que não gosta de se refrescar? Picolés e sorvetes são sempre os mais pedidos nessa época. Mas, a qualidade de determinados produtos oferecidos no mercado carregam muito mais açúcar que o permitido.

Em uma dieta saudável e balanceada, 10% das calorias que consumimos diariamente devem ser provenientes de açúcar. O teor máximo recomendado é geralmente 12,5% em picolés de frutas. Mas, alguns chegam a 22% de açúcar. Os picolés a base de leite contém mais proteínas e gorduras e apresentam valores calóricos bem maiores.             

A quantidade do açúcar que se consome não é tão importante quanto à frequência com que é consumida. Portanto, quanto mais tempo os dentes estão sujeitos a um meio ácido (pH baixo), mais sensíveis eles se tornam. Portanto, fique atento para essa questão durante a alimentação. Além do aumento da pressão arterial, o excesso de açúcar ainda pode prejudicar as defesas do organismo e esgotar as reservas de nutrientes, e principalmente, devastar a saúde bucal. 

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Fonte: Odontologika / EBC / Vida de Qualidade / Terra

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