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É sempre muito desagradável sentir o mau hálito vindo de outra pessoa. Acontece que é muito comum perceber esse problema nos outros, menos em nós mesmos. A verdade é que poucos se preocupam com os fatores que desencadeiam esse tipo de incômodo. Mas, com mudanças simples, isso pode ser prevenido e eliminado da vida social. Confira na sequência, alguns hábitos saudáveis que podem acabar com o mau hálito, segundo a Sociedade Brasileira de Estudos da Halitose:

Consumo de alimentos fibrosos: alimentos fibrosos podem contribuir de forma muito positiva para a higienização bucal. Por serem mais duros, eles são capazes de limpar a superfície dos dentes por meio do próprio atrito provocado pela mastigação, capaz de remover resíduos e placa bacteriana. Ao consumi-los, mantenha os lábios fechados, e com os músculos mastigatórios, mantenha os dentes em forte oclusão.

Controle da ansiedade: evite morder lábios e bochechas. Esse tipo de hábito descama a mucosa bucal, fazendo com que as células mortas se fixem na língua, contribuindo para o aparecimento da saburra lingual, uma das principais causas do mau hálito.

A inspiração e expiração: ao respirar pela boca, toda essa região começa a ficar ressecada, ocasionando na diminuição do fluxo salivar. Por isso, preste muito atenção na sua própria respiração. Além disso, beba muita água! O ideal é ingerir no mínimo dois litros ao dia. Isso ajuda deixar a sua boca mais úmida, facilitando a limpeza.

Mesmo com tantas dicas e cuidados preventivos, visitar frequentemente o seu dentista é a melhor forma de cuidar da sua saúde bucal. Agende a sua avaliação agora mesmo e conheça as melhores técnicas e tratamentos do mercado.

Fonte: Terra - Saúde Bucal

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