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Cobranças, tarefas acumuladas e estresse fazem parte de um conjunto de fatores responsáveis por gerar uma rotina pesada e infeliz ao seu dia a dia. Mas como é viver bem? Com algumas dicas simples, saiba que é possível controlar esses problemas e alcançar um equilíbrio maior para garantir o seu próprio bem-estar.

De acordo com um levantamento realizado pela Internacional Stress Association (Isma – Brasil), aproximadamente 70% dos brasileiros sofrem com os sintomas do estresse. Para o Ministério da Saúde, 9 milhões de pessoas apresentam diabetes e 60% da população está acima do peso no país, o que reflete nos hábitos nocivos da população.

Diante de uma rotina acelerada, manter a qualidade de vida em todos os momentos nem sempre é uma tarefa fácil. Saiba que determinadas doenças, como por exemplo, obesidade e diabetes podem surgir em função de práticas ruins por períodos muito longos. Entretanto, nunca é tarde para reverter alguns hábitos e viver com mais saúde. Confira algumas dicas:

Alimentação

Busque manter uma dieta balanceada e saudável. Equilibre nutrientes e priorize alimentos naturais, como frutas e vegetais.

Água

A ingestão de líquido  ajuda a eliminar as toxinas, colaborando para o bom funcionamento do organismo.

Atividades físicas

Incluir atividades físicas no seu dia a dia é fundamental, uma vez que libera endorfina e proporciona uma sensação maior de bem-estar.

Melhorar ou recuperar a sua autoestima também são atitudes importantes para uma vida melhor e mais feliz. Agende a sua avaliação odontológica com os especialistas da Well Clinic e saiba como é importante cuidar do seu sorriso e dos seus dentes.

Fonte: Doutíssima

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