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A mastigação é um dos primeiros passos do processo digestivo. É muito importante prestar a devida atenção para esta atitude com o intuito de preservar a sua saúde e garantí-la no futuro. Por isso, se realizada de forma correta, facilita o processo digestivo e ainda colabora para a redução das medidas corporais.

Além da divisão por grupos, anteriores e posteriores, com a função de apreensão, laceração, início e finalização das triturações dos alimentos, os dentes não exercem suas funções sozinhos. Nesse processo, a língua, a saliva, as bochechas e os lábios ainda colaboram para a formação do bolo alimentar. Confira algumas dicas para mastigar melhor:

- Pequenas porções de alimentos colaboram para uma mastigação mais eficaz e sinalizam mais saciedade ao organismo. Uma mastigação adequada fortalece os músculos da face e as articulações dos dentes;

- Mastigue de forma bilateral com o auxílio da língua para direcionar os alimentos. Os movimentos da mandíbula devem ser verticais e rotatórios, além de serem um pouco mais lentos;

- Alguns problemas como rinite, mordida cruzada e estresse também podem atrapalhar todo o processo de mastigação. Por isso, procure um especialista e fique atento para essas questões.

Para mastigar de forma eficiente, as arcadas dentárias precisam agir em harmonia. Desta forma, dentes bem alinhados também colaboram de forma positiva. Agende a sua avaliação com os especialistas da Well Clinic e conheça os melhores profissionais do mercado.

Fonte: Terra – Doutíssima

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