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Perder peso, ganhar massa muscular ou manter a própria forma corporal são ações frequentes no universo de milhares de mulheres e homens que estão em busca de uma aparência perfeita. Mas, nem sempre o que está na moda é recomendado por especialistas da saúde.

Sucos detox, shakes, dietas que priorizam alimentos crus, entre outras variedades têm sido os mais requisitados. Entretanto, se bons para a cintura, para os dentes os resultados são outros. De acordo com o jornal britânico Daily Mail, cáries dentárias, mau hálito, entre outros efeitos colaterais desagradáveis são consequências das alimentações muito alternativas.

Nos casos das dietas que exigem a troca de refeições por sucos ou alimentos mais pastosos, os níveis de insulina podem se modificar, causando alteração na estrutura do colágeno do corpo, consequentemente, afetando as gengivas, pois as fibras dessa substância são as responsáveis por manterem os dentes no lugar.

Sucos de frutas concentrados são ácidos e causam um efeito desastroso no esmalte dental com o passar dos anos. Consumir as frutas pode ser uma opção muito mais saudável para os seus dentes. No caso dos shakes, apesar da pouca quantidade de gordura e caloria, alguns são ricos em açúcar, fator que pode causar o acúmulo de placas bacterianas. Por isso, fique sempre atento para as tabelas nutricionais e tome muito cuidado com o consumo exagerado desses tipos de produtos.

O mais importante em uma alimentação balanceada é não ficar muito tempo sem se alimentar. Beber muita água, praticar exercícios físicos com frequência e realizar uma higienização bucal adequada é fundamental para o seu bem-estar e para a sua saúde.

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Fonte: Terra

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