+55 11 3059-0070 |

O cálcio é um mineral muito importante para a composição de todos os ossos do nosso corpo. Lembrando que o elemento participa diretamente das renovações periódicas do nosso esqueleto, influenciando na infância e adolescência e, também, na gravidez e terceira idade, quando há um risco maior da presença de osteoporose.

Além de estar presente nos leites e derivados, o cálcio também compõe vegetais, inclusive aqueles de folhas mais escuras, e peixes, como o salmão, o bacalhau e a sardinha. É recomendado evitar a combinação desses alimentos com aqueles que são ricos em fibras, pois prejudicam a absorção de cálcio. Excesso de proteína também não é muito indicado para ingerir com alimentos compostos por cálcio, pois atrapalha e aumenta a excreção do mineral.

Para as pessoas acima de 65 anos, a necessidade diária do cálcio é o equivalente a 1.500 miligramas. Já para os adolescentes e adultos entre 11 e 24 anos, a necessidade diária é de 200 a 1.500 miligramas. Couve, tofu e folhas de nabo são alguns dos alimentos que mais apresentam teores do mineral.

Como a odontologia abrange a ciência que estuda os dentes, a boca e os mais diversos ossos da face, é importante entender a grande importância do cálcio para toda essa região, prevenindo e impedindo futuros problemas. Agende agora mesmo uma avaliação e não espere os problemas aparecerem!

Fonte: MdeMulhe

  • Agendar Avaliação

    +55 11 3059-0070
    Se preferir clique no link, informe seus dados que ligamos para você para agendar sua avaliação.

    Agendar
  • Visita Virtual

    A WellClinic é uma das mais modernas e equipadas clínicas odontológicas de São Paulo. Conheça as nossas instalações e a estrutura de atendimento.

    Conhecer